Aportul echilibrat de sustanțe nutritive, din toate grupele alimentare, asigură buna dezvoltare a copilului și sănătatea mamei!
Conform Recomandărilor Ghidului de nutriție CDC
Aceste cantități se referă la necesarul pentru femeile cu greutate normală anterior sarcinii.
În cadrul fiecărui grup, alegeți produsele mai sărace în grăsimi solide sau cu un adaos cât mai mic de zahăr.
Este complet interzis consumul de alcool pe toată perioada sarcinii. Alcoolul poate afecta grav sănătatea viitorului copil.
Se recomandă un aport suplimentar de acid folic (0,4mg/zi) înainte de sarcină și în primul trimestru.
Renunțarea la fumat poate preveni îmbălnăviri grave ale copilului Dvs!
Medicii recomandă și administrarea de suplimente cu vitamine și fier. Alegeți variantele recomandate cu ajutorul medicului Dvs. de familie.